Stresshantering

Ta makten över din stress
Lär dig att hantera och minska stress för ett mer hållbart arbetsliv

Denna utbildning hjälper både chefer och medarbetare att förstå och hantera stress på arbetsplatsen. Med konkreta verktyg och insikter får deltagarna möjlighet att minska stressnivåer och öka välbefinnandet i vardagen.

Vad ger utbildningen dig?

• Kunskap om hur stress påverkar både kroppen och sinnet
• Insikt i hur stressreaktioner uppstår och hur de kan hanteras
• Praktiska verktyg för att minska och hantera stress i vardagen
• Metoder för att främja återhämtning och skapa balans
• Förståelse för kognitiva och biologiska modeller kopplade till stress
• Förmåga att identifiera och hantera stress både på individ- och gruppnivå

Ord från tidigare deltagare:
Jag tar med mig otroligt mycket från denna utbildning. Jag har nu större respekt för min stress och ser fram emot att testa de verktyg jag fått lära mig för att hantera stressen på bästa sätt.

Utbildare
Sören Hjälm har lång erfarenhet av att skapa och leda utbildningar, program och föreläsningar för olika branscher och nivåer. Med en stark akademisk grund, pedagogisk skicklighet och en sympatisk närvaro skapar han stort värde i sina uppdrag inom ledar- och grupputveckling. Sören är certifierad KBT-terapeut samt handledare för Försvarshögskolans Utvecklande ledarskap.

Ladda ner kursinbjudan här!